دجاج

“ابنى على طول تعبان وعنده انيميا عاوزة اعرف أنواع الاكلات اللى ممكن تعوضه وتعالجه”، هو سؤال من ماميز لـ اليوم السابع ، فتعتبرالانيميا من الامراض الشائعة بين الاطفال وتسبب ضعف وإرهاق وشحوب الوجه.

الانيميا هى عدم قدرة الدم على انتاج كريات الدم الحمراء المحملة بالهيموجلوبين الذى ينقل الاكسجين والمواد الغذائية بين خلايا الجسم، وقد يسبب ذلك مشاكل صحية عديدة، وذكر موقع  childrensnational بعض الأكلات التى تعالج الانيميا وهى:

1:اعطاء الطفل الاطعمة التى تحتوى على فيتامين سى ، حيث انها تعمل على تعزيزي صحة الجهاز المناعى وتعالج فقر الدم ومنها( البرتقال، اليوسفى، الجوافة، الفراولة).

2:تناول اللحوم المختلفة مثل (الدجاج،لحم البقر، الاسماك البحرية، الكبد).

فواكه وخضروات

3:الخضروات الورقية مثل البروكلى واللفت والجرجير والخس.

4:البقوليات ومنها( الفاصوليا لخضراء والجافة،البسلة ،اللوبيا،الفول).

5:الاكثار من شرب العصائر الطبيعية الغنية بالحديد والنحاس مثل الرمان والتفاح والجزر.

مكسرات

6:المكسرات تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على علاج فقر الدم.

7: زبدة الفول السودانى، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد الذى يساعد فى علاج الأنيميا.

8: من الممكن إعطاء الطفل مكملات الحديد ولكن تحت اشراف الطبيب حيث إنها تسبب التهابات واضطرابات فى المعدة.